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“三伏天”度“苦夏” 养生更要养心

2018-11-09 18:19:54
“三伏天”度“苦夏” 养生更要养心 据新华社天津7月14日电14日迎来今年入伏天,接下来人们将迎来为期40天的“三伏天”。

“三伏天”是1年中气温并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。

今年的伏天如何“挺”过去?营养专家表示,防暑健体可轻松告别“苦夏”。

天津中医药大学附属医院营养科主任李艳玲表示,“三伏天”常出现在夏至后,小暑和大暑之间,是一年中气温,并且湿润闷热的日子,民谚有“小暑连大暑,上蒸下又煮”的说法。

人们容易产生生理及心理上的疲困,表现为没有精神和食欲不振,不想参加任何社会活动,只想躺在床上,在家里待着。

对此,李艳玲提醒说,碰到这种情况,应该多走出户外,多和人交往,多去旅游或到公园赏景散心,适当做些轻微运动和简单锻炼,变“苦夏”为“乐夏”。

“三伏天”是全年温度,阳气盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。

“冬病”指某些好发于冬季或在冬季加重的病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等,这些病大多由寒邪侵袭所致;“夏治”指在夏季病情有所减缓时,辨证施治,可防冬季旧病复发或减轻其症状。

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